© Lammers-Koll-Verlag 2010 - 2011 Yoga Heinz Grill  Harmonie im Atmen  Vertiefung des Yoga-Übungsweges  Der Leser erhält u.a. einen Eindruck darüber wie die Atmung und die  Körperstellungen mit dem praktischen Leben in Verbindung stehen.  Das Buch wird mit den Kapiteln »Die Atmung in Beziehung zu Körper,  Seele und Geist« und »Die Freie Atemübung« eingeleitet. Den  Hauptteil des Buches nehmen die Grundstellungen der Freien  Atemschule ein, die mit anschaulichen Schwarz-Weiß-Aufnahmen  bebildert sind. Im Gegensatz zur freien Atmung beschreibt der Autor im  Anschluss daran die geführte Atmung, die auch pranayama genannt  wird.  Dieses Grundlagenwerk eignet sich sehr gut für den Beginn einer  Yogapraxis. Es ist aber auch für bereits Praktizierende empfehlenswert,  die sich vertieft neben den körperlichen auch mit den seelischgeistigen  Zusammenhängen der Atmung und der Körperstellungen beschäftigen  möchten.  Heinz Grill ISBN 978-3-935925-52-5,   8. Auflage 2007, Hardcover   151 Seiten, 47 Fotos, 4 Zeichnungen   € 14,90 Diese Übung ist ein inneres Erlebnis. Das Herz ist  das Organ, das für diesen Kreis, der mit den  Händen beschrieben wird, geöffnet wird. Die  Vorstellung des Kreises, der sich mit jeder  Bewegung mehr in die Weite gibt, schenkt jene  gebende Kraft, die in jedem Menschen vorhanden  ist. Ein Kreis gibt Geborgenheit. Er ist geschlossen,  rund, er ist ohne Ecken. Gerade diese Geste bringt  Sanftheit und Wohlergehen zum Ausdruck. Unendlicher Kreis des Herzens Inhalt Meditative Gedanken zur Vertiefung Die Atmung in Beziehung zu Körper, Seele und Geist Die Freie Atemübung Praktische Gesichtspunkte zur Freien Atmung Bewusste Sensibilisierung der Bewegung Die Weite der Atmung - das Dreieck Loslösung und Neuanfang Der unendliche Kreis des Herzens Weite und Einheit Der Pflug Innere Kommunikation Kopf-Knie-Stellung mit seitlicher Drehung Die Waage Die Weite des Inneren Die balancierende Kopf-Knie-Stellung Der Schulterstand Die Sitzhaltung Stabilität und Flexibilität Der halbe Diamant Entspannungslage und tiefe Atmung Eine Seelenübung Pranayama - die geistige Lebensschule Rhythmisierung des Atems Praktische Gesichtspunkte Einfache Rhythmisierung Wechselatmung ohne Bhandas Wechselatmung mit Bhandas Der geistige Enwicklungsweg